フリマをスーパーの屋上でやってみた→マーケティング失敗
1.人が集まるか
2.どんな人が集まるか
3.主催者のプロモーション力
4.何を売るか
5.どう売るか
語学学習で挫折してしまう理由
1. 目的が定まっていない
2. 目的に通じる目標(マイルストーン)を設定していない
3. 行動にブレイクダウンできていない
4. 記録をとっていない
5. できてるイメージがつかない
Without haste, but without rest.
日本人以外とコミュニケーション。メリットいっぱい
1.意思疎通ができる人の数が圧倒的に増える
2.発想の幅が広がる
3.仕事の幅が広がる
4.日本をもっと好きになる
5.他にもあるよ!
やっぱり外国語習わないと。必要性も出てきてるし。
ゆっくりと、気持ちよく減量できます。
こんちはす!
仕事関連で書きたいネタはたくさんあるのですが、やっぱりすべての根幹は「健康」。
心も、身体も。
ある研修で印象に残っている言葉に、
「健康であるからと言って成功するとは限らないが、健康でなければ成功はできない」
というものがあります。
組織でいう、給与報酬の条件や労働環境などの衛生要因に近いものでしょうか。
そして健康を維持・向上させるために意識しなければならないとされているのが、「食事」と「運動」ですね。
かつて僕はずっと野球をしてきており、ホソマッチョ体型であったのですが、30歳を超えてきて、やはり代謝が悪くなったのか(言い訳)、お酒を飲み過ぎたのか、運動不足だからか、ラーメン大好きだからか、お腹ポッコリ、一時期は妊婦さんとまで言われるようになりました。
プロであり、良い人生を送るためにはどうしたら良いかを考えるブログとしてリニューアルしたのに、これじゃ説得力なさすぎる、、、ということで、その研修を受けたあとで、まずは「良い人生」の基盤となる健康にフォーカスし、減量を試みました。
2016年1月から1年間で約7kgの減量を目指すコトにしました。これで丁度標準体重くらいになります。
テレビのように2週間で何十キロ痩せるという類ではなく、無理せず、まずは健康のための活動の習慣化を1年で行う意識でやっています。
結論からいうと、半年で5kg痩せました。ペースは遅いかもしれませんが、全然無理してません。
半年間、週1回、1.5時間で5kg減量するためにしたこと
やったことの事実だけ書きます。参考にしていただければ幸いです。
- 毎週土曜日、午前中9時に市営のジムに行く
- 45分間、1㌔6分30秒ペースでランニングする(時速9.2〜9.5km)
- ジムにあるマシンで適当に腹筋、胸筋、腕などを6〜12回×3セット
以上です。
休憩入れても、1時間半くらいで終わります。週1回です。月に4回くらいです。
これを7ヶ月続けました。
食事制限、一切してないです。
ペースは遅いです。しかし、着実に減量しており、筋肉量も増しています。楽しいです。
ポイントは、
- 気持ち良い程度にやる(辛いと感じたらペースを落とすなりする)
- 週1のペースを崩さない(予定がありいけなかったら平日で埋める)
- 祝日も可能な限り行く
- 走った距離を測定する
- 体重を測り、手帳などに記録する
なのではないかと思います。
ちなみに、4の走った距離を記録する、は、スマホアプリのNike+ Runningで記録していくと楽しいです。走行距離などが簡単に記録できます。(通常、外でのランニングに対応しているため、GPSがうまく機能しないですが、走った後にランニングマシンの距離・時間で編集すれば、日記的に利用できます)
多分、これで少しでも食事内容を意識すればもっと良い結果になったんじゃないかと思います笑
こんな甘っちょろいペースだとラ◯ザップさんに怒られそうですが、これでも事実は事実です。
僕の場合、あくまで仕事を気持ち良くするため、プロとして信頼されるための体型をつくるため、家族と長くハッピーでいるためにこの運動をしており、ダイエット自体が目的ではありません。
あくまで「健康」を基盤として成功や幸せをつくるためです。
ダイエットをしたいという方の状況は多々異なるでしょうが、ここからわかる重要なことは、
- 目的をはっきりさせる
- 多少ざっくりでも数字で管理する
- 気持ちいい時間にする
ことを意識しさえすれば、ダイエット=辛いことをしながら達成するもの、という概念を打ち破り、体重を減らす事ができると思います。
そんなこんなで、あと5ヶ月経過後、報告させていただきます。
世の中のメタボさんに幸あれ!!
Action may not always bring happiness; but there is no happiness without action.
行動は必ずしも幸福をもたらすものではない。しかし、行動のないところには幸福はない。
- Benjamin Disraeli −
ブログリニューアルします。
ども! 今まで気が向いた時だけブログ書いていましたが、どんなこと書いていけば
- 自分の発信力が向上し、
- 少しでも読んでくれた方の生活や仕事の役に立ち
- 世の中が良い方向に進む一助になれるのか
を考えた結果、これまで書いていた支離滅裂な記事ではなく、
僕にも、読んでくれた方にも「仕事」や「人生」にプラスになるような明確なテーマを持って一記事一記事書いていきたいと思います。
ブログ名「あどばりゅー」の通り、「価値を加える」ことができるようなコンテンツを作成できればと思います。
僕自身、現在財務管理や経営管理を中心とした中小企業支援のお仕事をさせていただいております。
日々様々な経営者やプロのビジネスマンと向きあい、脳みそに汗をかきながら、企業価値向上のために奮闘しながら、常に最新の情報をインプットし、仕事に役立てていかなければなりません。
また、良い価値を生み出すために、自身の健康やスキルアップ、マインド、家族や友人とのプライベートを良質なものにし続けなければなりません。
しかし、プロでありたいのにそういう行動がとれないときも多々あります。
そんな自分にサヨナラをし、自分も、関わる方も幸せな人生を送ることができるように、いろいろ試してきて、自分なりにいいな、と思える仕事以外の活動や経験もシェアできればと思います。
縁あってこのブログをご覧いただいた方に、少しでも良い変化をもたらすことができるように、定期的に書き続けていきたいと思います。
記事の最後には、各記事に合う(と思われる)名言を掲載して締めくくります。
どうぞ、よろしくお願い致します。
No one has ever become poor by giving.
(与えることで貧しくなった方は未だかつて一人もいません)
-Anne Frank-